روتین پوستی چیست؟ معرفی انواع روتین پوستی

برای یافتن بهترین روتین پوستی برای خود، ابتدا باید نوع پوست خود را بشناسید. نوع پوست به طور کلی به چهار دسته تقسیم می‌شود: پوست خشک، چرب، مختلط، حساس برای تشخیص دقیق نوع پوست، چند نشانه ساده را می‌توانید در نظر بگیرید. صبح، پیش از شستن صورت، با نوک انگشت گونه‌ها، پیشانی و بینی را لمس کنید؛ اگر همه بخش‌ها زبر و کشیده هستند، پوستتان خشک است. اگر روی پیشانی و بینی براق یا چرب، اما گونه‌ها خشک بودند، پوست مختلط دارید. در صورتی که تمام صورت برق بزند و لایه‌ای از چربی روی دستتان احساس شود، پوست چرب است.

اگر به محض استفاده از محصولات جدید سرخی، خارش یا سوزش ظاهر می‌شود، احتمالاً پوست حساسی دارید. همچنین می‌توانید پس از شست‌وشوی ملایم، ۳۰ دقیقه صبر کنید: احساس کشیدگی شدید نشان از خشکی، و درخشش زودهنگام نشانه چربی بیش از حد است.

روتین پوستی چیست؟

روتین پوستی مجموعه‌ای از مراحل مراقبتی است که به طور منظم برای حفظ سلامت و زیبایی پوست در کلینیک پوست و مو مشهد انجام می‌شود. این روتین شامل پاک‌سازی، آبرسانی، تغذیه و محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی است. روتین پوستی برای هر فرد بر اساس نوع پوست، سن و مشکلات پوستی متفاوت است.

بعد از مشخص شدن نوع پوست، ساختن روتین مناسب آسان‌تر می‌شود. پوست خشک به شوینده‌های کرمی و مرطوب‌کننده‌های غنی حاوی سرامید و اسید هیالورونیک نیاز دارد. افراد با پوست چرب باید از ژل شست‌وشو و آبرسان‌های سبک فاقد چربی استفاده کنند و وجود ترکیبات تنظیم‌کننده سبوم مثل نیاسینامید را در کرم‌ها بررسی نمایند.

برای پوست مختلط، پاک‌کننده ملایم و آبرسان سبک کافی است، اما روی نواحی خشک می‌توان لایه‌ای مرطوب‌کننده قوی‌تر اضافه کرد. پوست حساس به حداقل محصولات با فرمول‌های ساده (بدون عطر و الکل) و استفاده منظم از ضدآفتاب مینرال واکنش بهتری نشان می‌دهد. به یاد داشته باشید که در هر نوع پوست، پاکسازی ملایم، آبرسانی کافی و محافظت روزانه در برابر آفتاب سه ستون اصلی یک روتین موفق هستند.

چرا باید روتین پوستی داشته باشیم؟

داشتن یک روتین پوستی منظم مزایای بسیاری دارد، از جمله:

• تمیز و سالم نگه داشتن پوست: با پاک‌سازی روزانه، آلودگی‌ها، چربی اضافی و سلول‌های مرده از روی پوست پاک می‌شوند.
• جلوگیری از مشکلات پوستی: روتین پوستی به پیشگیری از جوش، آکنه، لک، چین و چروک و سایر مشکلات پوستی کمک می‌کند.
• افزایش اعتماد به نفس: پوست سالم و شاداب، اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد.
• بهبود ظاهر پوست: روتین پوستی باعث می‌شود پوست شما روشن‌تر، شفاف‌تر و جوان‌تر به نظر برسد.

مراحل اصلی روتین روزانه پوست

1. پاک‌سازی

• با استفاده از شوینده مناسب، آرایش و آلودگی‌های روی پوست را پاک کنید.
• دو بار در روز (صبح و شب) صورت خود را بشویید.

2. تونر

• تونر به تنظیم pH پوست کمک می‌کند و منافذ را کوچک‌تر نشان می‌دهد.
• برای پوست‌های چرب و مستعد جوش، تونرهای حاوی اسید سالیسیلیک مناسب است.

3. سرم

• سرم‌ها حاوی ترکیبات فعال هستند که به مشکلات خاص پوست مانند لک، چین و چروک و… کمک می‌کنند.
• انواع مختلفی از سرم‌ها وجود دارد که برای مشکلات مختلف پوستی طراحی شده‌اند.

4. مرطوب‌کننده

• مرطوب‌کننده به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند و از خشکی و پوسته پوسته شدن جلوگیری می‌کند.
• نوع مرطوب‌کننده را بر اساس نوع پوست خود انتخاب کنید.

5. کرم دور چشم

• پوست دور چشم بسیار حساس است و نیاز به مراقبت ویژه دارد.
• کرم دور چشم به کاهش پف و تیرگی دور چشم کمک می‌کند.

6. ضد آفتاب

• استفاده روزانه از ضد آفتاب با SPF مناسب برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید ضروری است.

7. ماسک صورت

• ماسک صورت به تغذیه و آبرسانی عمیق پوست کمک می‌کند.
• هفته‌ای یک یا دو بار از ماسک صورت استفاده کنید.

8. اسکراب

• اسکراب به لایه برداری ملایم پوست و از بین بردن سلول‌های مرده کمک می‌کند.
• از اسکراب بیش از یک یا دو بار در هفته استفاده نکنید.

9. روغن صورت

• روغن صورت به تغذیه و آبرسانی پوست کمک می‌کند.
• روغن صورت را قبل از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

10. سرم ویتامین C

• سرم ویتامین C به روشن شدن پوست و کاهش لک کمک می‌کند.

11. رتینول

• رتینول به افزایش تولید کلاژن و بهبود بافت پوست کمک می‌کند.
• رتینول را در شب استفاده کنید و حتما از ضد آفتاب استفاده کنید.

توجه: ترتیب استفاده از محصولات در روتین پوستی مهم است. به طور کلی، محصولات با بافت سبک‌تر (مانند تونر و سرم) قبل از محصولات با بافت سنگین‌تر (مانند مرطوب‌کننده و کرم) استفاده می‌شوند.

مطالعه بیشتر: زگیل پوستی چیست

آشنایی با انواع پوست و روتین‌های مخصوص آن‌ها

روتین پوست چرب

پوست چرب به دلیل تولید بیش از حد سبوم، مستعد جوش و آکنه است. روتین پوست چرب معمولاً شامل مراحل زیر است:

• پاک‌سازی دو بار در روز: با شوینده‌های ملایم و فاقد چربی.
• تونر: برای تنظیم چربی پوست و بستن منافذ باز.
• سرم: حاوی نیاسینامید، اسید سالیسیلیک یا رتینول برای کنترل چربی و لایه برداری ملایم.
• مرطوب‌کننده سبک: حاوی هیالورونیک اسید برای آبرسانی بدون سنگینی.
• ضدآفتاب: با SPF 30 یا بالاتر.

روتین پوست خشک

پوست خشک به دلیل کمبود رطوبت، پوسته‌پوسته و حساس می‌شود. روتین پوست خشک شامل این مراحل است:

• پاک‌سازی ملایم: با شوینده‌های کرمی و بدون سولفات.
• تونر: حاوی هیالورونیک اسید برای آبرسانی.
• سرم: حاوی هیالورونیک اسید، سرامید یا پپتید برای تقویت سد محافظتی پوست.
• مرطوب‌کننده غنی: حاوی روغن‌های طبیعی مانند روغن آرگان یا شی باتر.
• ضدآفتاب: با SPF 30 یا بالاتر.

روتین پوست مختلط

پوست مختلط ترکیبی از نواحی چرب (معمولاً در ناحیه T شکل) و خشک است. روتین پوست مختلط ترکیبی از روتین پوست چرب و خشک است. برای نواحی چرب از محصولات کنترل کننده چربی و برای نواحی خشک از محصولات مرطوب‌کننده استفاده کنید.

روتین پوست حساس

پوست حساس به راحتی تحریک شده و به محصولات مراقبتی واکنش نشان می‌دهد. روتین پوست حساس باید ساده و ملایم باشد:

• پاک‌سازی ملایم: با شوینده‌های بدون عطر و رنگ.
• تونر: بدون الکل و حاوی مواد آرام‌بخش مانند آلوئه ورا.
• سرم: حاوی پپتید یا آنتی‌اکسیدان‌ها برای تقویت سد محافظتی پوست.
• مرطوب‌کننده سبک: بدون عطر و حاوی مواد طبیعی.
• ضدآفتاب: با SPF 30 یا بالاتر و فرمولاسیون ملایم.

روتین پوست نرمال

پوست نرمال تعادل خوبی بین چربی و رطوبت دارد. روتین پوست نرمال می‌تواند ساده‌تر باشد و شامل مراحل اساسی زیر باشد:

• پاک‌سازی: با شوینده ملایم.
• تونر: برای حفظ تعادل pH پوست.
• مرطوب‌کننده سبک: برای حفظ رطوبت پوست.
• ضدآفتاب: با SPF 30 یا بالاتر.

روتین پوستی بعد از عمل بینی

بعد از عمل بینی، پوست اطراف بینی حساس و مستعد التهاب است. روتین پوستی بعد از عمل بینی در مشهد باید بسیار ملایم باشد و با توصیه پزشک انجام شود. معمولاً شامل مراحل زیر است:

• پاک‌سازی ملایم: با آب و شوینده بسیار ملایم.
• مرطوب‌کننده سبک: بدون عطر و حاوی مواد آرام‌بخش.
• ضدآفتاب: با SPF 30 یا بالاتر و فرمولاسیون ملایم.

روتین پوستی شبانه

روتین پوستی شبانه فرصتی برای ترمیم و بازسازی پوست است. در روتین شبانه می‌توانید از محصولات قوی‌تر مانند رتینول یا اسیدهای میوه استفاده کنید. مراحل اصلی روتین شبانه شامل پاک‌سازی، تونر، سرم و مرطوب‌کننده است.

وسایل روتین پوستی

روتین پوستی با توجه به نوع پوست و نیازهای آن، ممکن است شامل محصولات مختلفی باشد. برخی از وسایل رایج در روتین پوستی عبارتند از:

• شوینده: برای پاک کردن آرایش و آلودگی‌های پوست
• تونر: برای تنظیم PH پوست و بستن منافذ
• سرم: حاوی مواد فعال مانند ویتامین C، هیالورونیک اسید، رتینول و… برای رفع مشکلات خاص پوست
• مرطوب‌کننده: برای حفظ رطوبت پوست
• ضد آفتاب: برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید
• ماسک: برای تغذیه عمیق و رفع مشکلات خاص پوست
• کرم دور چشم: برای مراقبت از پوست حساس اطراف چشم
• اسکراب: برای لایه برداری و پاکسازی عمیق پوست

انتخاب محصولات مناسب برای روتین پوستی به عوامل مختلفی مانند نوع پوست، سن، فصل و مشکلات پوستی بستگی دارد.

سوالات متداول درباره انواع روتین مراقبت از پوست

چگونه روتین پوستی داشته باشیم؟

داشتن یک روتین پوستی منظم به شما کمک می‌کند تا پوستی سالم و شاداب داشته باشید. برای داشتن یک روتین پوستی مناسب، ابتدا باید نوع پوست خود را بشناسید و سپس محصولات مناسب را انتخاب کنید. به طور کلی، یک روتین پوستی شامل مراحل زیر است:

• پاک‌سازی: صبح و شب پوست خود را با شوینده مناسب پاک کنید.
• تونر: بعد از پاک‌سازی از تونر استفاده کنید.
• سرم: اگر از سرم استفاده می‌کنید، بعد از تونر و قبل از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
• مرطوب‌کننده: هر روز از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
• ضد آفتاب: هر روز صبح از ضد آفتاب استفاده کنید.
• ماسک: یک یا دو بار در هفته از ماسک استفاده کنید.

روتین پوستی در بارداری چه اهمیتی دارد؟

در دوران بارداری، تغییرات هورمونی ممکن است باعث ایجاد برخی مشکلات پوستی مانند لک، آکنه و خشکی پوست شود. بنابراین داشتن یک روتین پوستی مناسب در این دوران بسیار مهم است. بهتر است از محصولات ملایم و بدون عطر استفاده کنید و قبل از استفاده از هر محصولی با پزشک خود مشورت کنید.

روتین پوستی بعد از حمام نیاز است؟

بله، روتین پوستی بعد از حمام بسیار مهم است. زیرا حمام باعث از بین رفتن چربی‌های طبیعی پوست می‌شود و پوست را خشک می‌کند. بنابراین، بعد از حمام باید از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود.

از کجا بفهمم روتین پوستی من مناسبه؟

اگر روتین پوستی شما مناسب باشد، باید شاهد بهبود وضعیت پوست خود باشید. پوست شما باید نرم، مرطوب و شاداب باشد و مشکلات پوستی شما کاهش پیدا کند. اگر بعد از مدتی استفاده از روتین پوستی، وضعیت پوست شما بهبود نیافت یا بدتر شد، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید.

آیا ماسک خانگی را باید در روتین پوستی جای دهیم؟

بله، ماسک‌های خانگی می‌توانند برای تغذیه و رفع مشکلات خاص پوست مفید باشند. اما باید توجه داشته باشید که همه ماسک‌های خانگی برای همه انواع پوست مناسب نیستند. قبل از استفاده از هر ماسک خانگی، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید.

نتیجه‌گیری روتین پوستی

داشتن یک روتین پوستی منظم و مناسب، یکی از مهم‌ترین عوامل برای داشتن پوستی سالم و شاداب است. با شناخت نوع پوست خود و انتخاب محصولات مناسب، می‌توانید به نتایج دلخواه خود برسید. همچنین، مشورت با یک متخصص پوست می‌تواند به شما کمک کند تا روتین پوستی خود را بهینه کنید.